今回の話は、「ウォーキングのベストなペースは？ そして健康上のメリットとは」です。
では、以下の記事をご覧ください。
より活動的な生活を送りたい、日課としている散歩をアップグレードしたいと思っている人たちに、ペースアップに役立つヒントをお伝えします。
［目次］
▼ まずは自分の歩行速度を知る
▼ ウォーキングの利点は何ですか？
▼ 毎日どれくらい歩くべきですか？
▼ 1マイルを歩くのにどれくらい時間がかかりますか？
▼ 歩くペースを上げる方法は？
▼ 余談：歩くペースと年収の関係
ざっと内容を見ましたが、男性がメインのようですね。
かなりの文字数で細かく解説しています。
今は、あまり時間がないので、時間に余裕が出来たらゆっくりと呼んでみようと思います。
それでは・・・。