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ペースアップ!より効果的な散歩の秘訣

今回の話は、「ウォーキングのベストなペースは? そして健康上のメリットとは」です。
では、以下の記事をご覧ください。

より活動的な生活を送りたい、日課としている散歩をアップグレードしたいと思っている人たちに、ペースアップに役立つヒントをお伝えします。

[目次]
▼ まずは自分の歩行速度を知る
▼ ウォーキングの利点は何ですか?
▼ 毎日どれくらい歩くべきですか?
▼ 1マイルを歩くのにどれくらい時間がかかりますか?
▼ 歩くペースを上げる方法は?
▼ 余談:歩くペースと年収の関係

出典:esquire:ウォーキングのベストなペースは? そして健康上のメリットとは

ざっと内容を見ましたが、男性がメインのようですね。
かなりの文字数で細かく解説しています。

今は、あまり時間がないので、時間に余裕が出来たらゆっくりと呼んでみようと思います。
それでは・・・。