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体にも心にも効くウォーキングライフのコツを「ウォーキングの達人」が伝授

今回は外国人の方の登場です。
デービッド・ポールさん(ポッドキャスト番組『ウオーキング・イズ・フィットネス』司会者)

毎日ではありませんが、私も2万歩以上歩くことはあります。
健康に効果的なウォーキングの歩数については、色々な意見がありますよね。

何歩が効果的なのか?
なんて人によって様々ですよね?十人十色です。

私も毎日のウォーキングをルーティンにしている関係で8,000歩を基準にしてますが、毎日考え事をしながら歩いています。たまに時間を忘れて歩くこともあり2万歩以上歩くこともあります。

今回紹介している記事については、やり通す決意や自分との闘いと言った精神面表に出す記事のようです。長文の中に参考になる文章もありました。

興味のある方は以下のページをご覧ください。

1年間毎日2万歩を歩き、歩数と画像と発見をフェイスブックとインスタグラムでシェアする──。そう誓ったのが全ての始まりだった。

ほかの人たちにも励みになればと思ってブログを書き始めたが、実はウォーキングはその半年前から既に始めていて、1年を過ぎた時点でさらに1年延長した。

2018年3月中旬から20年8月31日にかけての2年半の「旅」で私が学んだ教訓を5つ紹介しよう。
出典:「さよなら三日坊主」…毎日2万歩を歩き続けるための「5つの教訓」